 |
| Literaturtipp |
|
| Wohlfühlen im Job |
|
So kommen Sie stressfrei durch den Arbeitstag.
Wer kennt sie nicht, die stressigen Momente im Arbeitsalltag : Die Akten stapeln sich, dass Telefon steht nicht still, eine Besprechung reiht sich an die andere, Überstunden sind an der Tagesordnung, man fühlt sich überfordert und verliert den Überblick. Der Stress scheint die Überhand zu gewinnen.
Um solchen Momenten vorzubeugen und nicht in die Stressfalle zu geraten ist Wohlfühlen im Job von Elke Pohl, eine absolute Empfehlung.
Detailgenau bietet Sie Hilfestellung und führt ausführlich in einzelnen Passagen aus, wie man den Arbeitstag stressfrei gestalten und sein persönliches Wohlbefinden im Job verwirklichen kann.
Stress als Thema und Stressauslöser lokalisieren
Unter Berücksichtigung verschiedenster Belastungen wird das Thema Stress und die daraus entstandene individuelle Beanspruchung in Modelle erfasst. Schutzfilter sollen helfen die Stressauslöser am Arbeitsplatz aufzuzeigen, zu entschlüsseln und mit Hilfe von Stressfiltern, abzuwehren. Ob es sich um äußere Einflüsse wie beispielsweise Lärm und Isolation handelt, betriebsbedingte Faktoren wie Zeit- und Termindruck , zu hohe Verantwortung oder fehlende Rückmeldung und Unterstützung, Elke Pohl zeigt die Stressfallen auf: „ Sind Sie mit Ihrer Karriere unzufrieden und fühlen Sie sich ungerecht behandelt, sollten Sie auf keinen Fall resignieren. So geraten Sie in die Stressfalle und steigern sich in Angst und Selbstzweifel, oft auch in Isolation hinein. Schauen Sie genau hin, woran es liegen könnte. Oftmals hilft es schon, ein klärendes Personalgespräch zu führen, in eine andere Abteilung zu wechseln oder eine Weiterbildung zu beantragen“. Dabei ist es unerlässlich genau in sich hineinzuhören und seine Ansprüche zu überdenken. “Mögen sie sich selbst“ wird als Credo ebenso in den Vordergrund gerückt, wie eine erneuerte Ziel und Prioritätensetzung. Zeitmanagement und der Weg zu mehr Gelassenheit werden in einzelnen Schritten veranschaulicht und spätestens an diesem Kapitel des Buches angelangt, kommt man zu der Überzeugung, dass dadurch nicht nur der Wohlfühlfaktor im Berufsleben gesteigert werden kann.
Fazit:
Die wichtigsten Schritte um Wohlfühlen im Job zu erreichen oder zum dauerhaften Thema zu machen, werden in dem 189 Seiten starken Taschenbuch vom humboldt Verlag kurzweilig veranschaulicht. Besonders hilfreich dabei sind die grau unterlegten Kästchen, die einen kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte bietet.
Verschiedenste Modelle, Bewältigungsstrategien, Entspannungsmethoden bis hin zum Soforthilfe Programm, machen dieses Buch zu etwas Besonderem und spätestens beim letzten Kapitel „Lachtherapie“ kann man das Buch mit einem positiven Gefühl beenden.
Elke Pohl: Wohlfühlen im Job. So kommen Sie streßfrei durch den Arbeitsalltag. humbold Verlag, Hannover 2009, ISBN 978-3-86910-752-3, 8,90 Euro
Eine Rezension von Mariella Terzo
|
|
